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sábado, 23 de agosto del 2008 a las 11:01

¿COMO EVITAR UNA RUPTURA?

Es una difícil pregunta, sin respuesta única. Porque cada situación es distinta y en ocasiones la ruptura resulta poco menos que inevitable. En cualquier caso siempre hay una serie de medidas que pueden tomarse para evitar en lo posible llegar a este desagradable final entre ellos están:

1. La comunicación es de vital importancia: interrumpir la
comunicación es sencillamente el final de toda relación. Hay
que comunicarse con la pareja, sobre todo ante situaciones
problemáticas. Si la tensión impide que sea en persona, una
carta podría llegar a resolver una apurada situación.

2. No hay que entrar en dinámicas de acusaciones mutuas: se debe
hablar de los problemas, estudiar cómo afrontarlos y
resolverlos.

3. Repetir a la pareja que la quieres: no hay que darlo por
asumido. Hay que decirlo con frecuencia.

4. Hay que ser detallista: debemos prestar atención a las
necesidades de nuestra pareja; puede que no pidan nada, pero
siempre agradecerán que le den aquello que necesitan.

5. Encontrar tiempo para estar juntos: tiempo de ocio, para
disfrutar en común. Nunca traten de resolver los problemas
mientras se encuentren enfadados. Y nunca mientan para
resolver una situación.

Finalmente, si todo falla, hay que saber terminar una relación. Tratar de prolongar una relación que ha muerto resulta tremendamente destructivo para ambos.

SEÑALES DE UNA RUPTURA

Según el psicólogo Duck entra las principales causas o señales de una ruptura serian:

1. Falta de habilidad de auto expresión
2. Baja autoestima
3. Engaño o Infidelidad
4. Cansancio
5. Aburrimiento
6. Falta de estimulación
7. Conflicto
8. Inmadurez
9. Problemas económicos
10. Preparación inadecuada para la responsabilidad
11. Ruptura de reglas: Algunas reglas pueden ser por ejemplo
prestar apoyo a su autoestima, ser leal y fiel, ser sincero y
abierto, pasar tiempo juntos, distribuir de manera equitativa
el esfuerzo y los recursos.

¿COMO AFRONTAR UNA RUPTURA?

Realmente la única medicina que puede calmar el dolor de una ruptura sentimental es: El Tiempo. En el momento en que te encuentras en el ojo del huracán... afectado, no hay palabras ni comentarios positivos que puedan serenar tu ansiedad mucho menos calmar tus emociones, especialmente si fuiste la persona a la que dejaron.

Con el tiempo, descubrirás que te sucedió por una buena razón... Pues, todas las situaciones que vivimos encierran una enseñanza. Bueno pues por ahí encontré algunas herramientas para afrontar esta situación entre ellas tenemos:

1. NO PENSAR TANTO. Deja de darle vueltas en tu cabeza a lo que
pudiste hacer que ya no hiciste. No le permitas a tus
pensamientos que te lleven a recordar los detalles tristes.
Distrae tu mente.

2. COMPARTE CON UN BUEN AMIGO. Muchas veces hablar con alguien
que se muestre interesado en nuestra historia, puede ser muy
terapéutico, pues nos ayuda a liberar un poco de la carga que
llevamos por dentro.

3. NO BUSQUES CULPABLES. Mientras mas insistas en sentirte
culpable por lo que paso, o en hacer culpable a tu pareja, lo
único que lograras será aumentar tu malestar. Piensa que en
una relación de pareja, ambos somos parcialmente responsables
de lo que vivimos.

4. NO TENGAS MIEDO. Recupera la confianza en ti mismo. Reconoce
tus capacidades y al mismo tiempo recuerda que dentro de ti,
se encuentran las herramientas necesarias para superar esa
situación por mas difícil que sea. Pregúntate: ¿Que puedo
aprender de esta situación? Y con mucha suavidad, permítete
aprenderlo.

A T E N T A M E N T E
Roger